в котором сформировались зажимы и ограничения в близости.
Каждый продукт — это структурированный процесс,
выстроенный в определённой последовательности
Вход в состояние
Сначала идёт мягкое расслабление. Внимание отходит от внешнего, дыхание углубляется, контроль постепенно ослабевает. Это создаёт безопасное состояние для дальнейшего погружения
Переход в глубину
Происходит смещение внимания внутрь, в телесные ощущения. Сознание приводит к опыту, в котором сформировались телесные зажимы или блоки. Опыт раскрывается там, где тело впервые перестало чувствовать или открылось не полностью
Контакт с телесным опытом
Переход происходит постепенно. Ты ориентируешься в том, где находишься и кем являешься. Ничего не нужно представлять или объяснять — опыт разворачивается естественно
Проживание эмоций
Ты проживаешь чувства, которые были зафиксированы в теле. Это не анализ и не попытка что-то изменить, а прямое проживание, в котором напряжение начинает смягчаться
Открытие контакта с телом
Происходит восстановление контакта с телом и чувствами. Ощущение близости и присутствия мягко возвращается и закрепляется
Ты не слушаешь аудио хаотично. Ты проходишь один цельный процесс — шаг за шагом, в своём темпе
Сколько времени занимает
Одна сессия — 60–90 минут. в удобное время
Что НЕ нужно делать
анализировать происходящее
пытаться что-то специально визуализировать
верить, настраиваться или «делать правильно»
ожидать конкретный результат
Достаточно следовать аудио голосу и позволить процессу идти
Что внутри
Это полный аудио-процесс, состоящий из нескольких самостоятельных этапов, каждый из которых выполняет свою функцию:
Подготовка и вход в состояние
дыхание и расслабление для отключения контроля
Основное регрессионное погружение
контакт с телесным опытом
Проживание эмоций
освобождение зафиксированных чувств
Открытие контакта с телом
возврат чувствительности и присутствия
Дополнительно
— инструкция к телесной регрессии — описание возможных телесных реакций — рекомендации по интеграции чувственного опыта — ограничения и ответственность формата
— смягчение телесных зажимов — изменение ощущения близости — более живой контакт с телом — возвращение чувствительности — чувство: «я снова чувствую себя в теле»
После этого становится легче быть в контакте с собой и другим без напряжения и закрытости
Важно
Этот аудио-процесс не заменяет терапию, медицинскую или психотерапевтическую помощь и предполагает личную ответственность за своё состояние
Мы используем файлы cookie для улучшения работы наших сайтов и комфорта пользователей. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на их использование для рекламы и аналитики. Вы можете изменить настройки cookie в любое время. Подробности в нашей Политике использования файлов cookie
